Ирина Крашкина, кандидат медицинских наук и врач-психотерапевт из АО "Медицина", предупредила о том, что постоянное подавление слез может вызвать накопление внутреннего напряжения, вести к хронической усталости и эмоциональному истощению. В статье на "Лента.ру" , ссылаясь на Крашкину, говорится, что привычка сдерживать слезы не избавляет от эмоций, они находят свой выход в виде раздражительности, тревоги, или чувства "онемения".

Научные исследования показывают, что подавление эмоций негативно сказывается на психологическом состоянии, так как человек затрачивает энергию на их скрытие, отмечает Крашкина. Медик развеяла миф о том, что слезы выводят стрессовые гормоны: облегчение наступает от выражения эмоций, однако не всем плач приносит облегчение, а в некоторых случаях даже усиливает переживания.

Специалист подчеркнула, что социальные установки из детства, такие как "мальчики не плачут", внушают стыд за проявление чувств, однако это не навсегда определяет человека.

Для восстановления контакта с эмоциями важно спрашивать себя: "Что я сейчас чувствую?", общаться с близкими, вести дневник, заниматься творчеством и физической активностью. При необходимости следует обращаться к психологу. Важно не отсутствие или наличие плача, а способность осознавать свои чувства, принимать их и находить безопасные способы их выражения