При повреждении голосовых связок многие по привычке переходят на шёпот, не подозревая, что это лишь усугубляет травму. О том, как правильно восстанавливать голос, РИА Новости рассказал врач-оториноларинголог, кандидат медицинских наук Дмитрий Горин.

По его словам, первое и главное условие — обеспечить связкам полный покой. Необходимо максимально ограничить любые разговоры, особенно по телефону, и полностью исключить шёпот, так как он напрягает связки ничуть не меньше обычной речи, а также избегать крика и пения.

Кроме того, сухой воздух раздражает слизистую горла, поэтому в помещении стоит использовать увлажнитель или регулярно проветривать, а также делать ингаляции с тёплым паром, но без раздражающих добавок.

Горин посоветовал пить больше тёплой жидкости, в том числе травяные чаи из ромашки и шалфея, а также тёплую воду с мёдом и лимоном, избегая при этом слишком горячих, холодных и газированных напитков. Полностью отказаться нужно и от курения, включая пассивное, а также от контакта с пылью и химикатами.

При сильном воспалении врач может назначить противовоспалительные средства, но строго по показаниям. Если же голос не восстанавливается в течение одной-двух недель или появляются сильные боли, затруднённое дыхание либо глотание, необходимо срочно обратиться к отоларингологу.

Ранее врач Сарика Н. Холла рассказала, что даже восьмичасовой сон может быть вреден. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.