Регулярное употребление сладких безалкогольных напитков связано со значительно повышенным риском депрессивных симптомов, выяснили авторы масштабного метаанализа, опубликованного в научном журнале Food & Function.

Специалисты проанализировали данные 15 научных работ, охвативших более 520 тысяч человек. Выяснилось, что у более чем 55 тыс. человек были зафиксированы признаки депрессии. Сравнение показало: у тех, кто чаще всего пьёт сладкие напитки, риск развития проявлений депрессии на 39% выше, чем у людей, которые почти не употребляют такую продукцию.

Эта связь подтвердилась как в краткосрочных, так и в долгосрочных исследованиях. Особенно сильный эффект наблюдался у напитков с добавленным сахаром. При этом учёные отметили, что решающим фактором оказался сам факт регулярного потребления, а не точное количество выпитого.

Важно, что исследование не доказывает прямой причинно-следственной связи, но демонстрирует устойчивую и воспроизводимую ассоциацию. Авторы считают, что сокращение потребления сладких напитков может стать простой и эффективной мерой профилактики депрессии и улучшения психического здоровья населения.