Учёные уже давно установили, что ограничение потребления сахара детьми в первые 1 тыс. дней жизни, то есть до трёх лет, снижает риск развития диабета и гипертонии во взрослом возрасте, сообщает Zakon.kz.

Всем известно, что избыток сладкого неполезен для здоровья. Но сколько именно сладкого можно детям и с какого возраста, чтобы этот риск снизить?

Зефирка или пряник

Ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии "ФИЦ питания и биотехнологии" Адиля Сафронова подчеркивает, что сладости детям следует начинать давать после года.

По её словам, на первом году жизни ребёнок получает достаточно углеводов с грудным молоком, молочными смесями и др. Желательно, чтобы это были натуральные изделия – мармелад, зефир, пастила на основе фруктов и ягод, яблочного пектина.

"Есть сладости, разработанные специально для детей, в них минимальное количество добавленного сахара или он отсутствует. Например, пастила без сахара, фруктовые кусочки. Конфеты и сладости на основе шоколада рекомендуется давать только после трёх лет". Адиля Сафронова

Врач привела примерные нормы кондитерских изделий для ребёнка – это около 15-30 г в день. Например, 30 г – это один зефир, две вафли, один пряник, два мармелада.

При этом в первые три года жизни лучше все же ориентироваться на нижнюю границу и давать ребёнку не больше 15 г сладостей.

Также, как отмечено в публикации издания АиФ, при организации детских праздников малышам не стоит использовать жирные кондитерские изделия, такие как торты, пирожные с кремом.

Не запрещать, а контролировать

Специалист подчеркивает, что кондитерские изделия и сладости в детском питании ограничиваются не только из-за сахара, но и возможного присутствия иных компонентов, которые входят в такие продукты – искусственных красителей, ароматизаторов.

Тем не менее впадать в другую крайность и совсем лишать ребёнка сладкого тоже неправильно:

"Углеводы – это основной источник энергии для растущего и активного ребёнка".

Сладости нужны для физической и умственной активности, а также для получения положительных эмоций.

"Просто нужно выбирать из них наиболее полезные – пастила, натуральный мармелад, зефир, которые сейчас доступны. А также контролировать их количество". Адиля Сафронова

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Огромный выбор продуктов, которые мы едим каждый день, оказывает непосредственное влияние на здоровье . Но среди привычных продуктов есть такие, которые могут скрывать серьёзные риски. Одним из таких продуктов, на который стоит обратить особое внимание, являются сосиски.